私が実践してるマインドセットの習慣!

1.正しい態度でお金と向き合う

そもそも、お金とはなんぞや?を知ることで、固定観念を一度解く必要があります。よく、お金の話をすると、毛嫌いしたり、叱ってくる人が圧倒的に多いのですが、あの。お金自体は何も悪くないんですよ。笑。それによって自分を見失ってしまうこと自体が悪いんです。その人が”お金をどう理解しているか次第”なんですよね。”イヤイヤマインド”から卒業して少しでいいので、理解してあげるといいと思いますよ。

>>基本的なお金の正しい知識<入門編>

2.自分自身の棚卸し

それで、「お金」さんについて、あらかた了解すると、今度は「あなた自身」について今一度、理解する必要があります。「自分のことは自分がよく知ってるわ!」なんて思っても、念のため一回やってみましょう。
そのために取り入れる手法は「瞑想」です。
人間は無意識のうちに力が入ってることがあるので、そうゆう状況だと「本当の自分」さんは顔を出してくれないんですね。静かな場所でやってみましょう。
私は、家族に知られるのが恥ずかしかったので、家族が家にいないとき仏壇の前でやっています。

3.何に対して不安なのかを知る

そうすることで、素直に心の声を聞くことができるようになりましたので、すかさず、「何について私は不安なのだろうか?」と考察してください。私の場合、最初の時はたくさん出てきてしまい、逆に疲れが出ました;w。最初からいきなり全て解決してはダメ。小さいことからコツコツで良いので見つけていけば良いです。

4.それに対してどう対処していこうか

不安要件が出てきたら、忘れないうちに対処していきましょう。あとで、「あれれ?なんだったっけ?」と思い出せなくて、またそれが悩みになってしまいます;

5.理想の自分を想像する

「今、こうだったら、私は幸せだなぁ」と想像(妄想?)してみましょう。ごほうび的な思考法ですね。

6.ノートに書き出す

これはどの精神療養でも取り入れられていますが、書き出すことで自分を分析できます。

7.あなたの中には”小さい神様”がいる!

熱心な宗教信者ではありませんが、私はそう信じてます!
それはあなたにとって無限のパワーを与えてくれますし、生きる意味も教えてくれるんじゃないかと思います。
皆さんは、願いを叶えたいときに神社仏閣にお参りしますよね?そうゆう感じで、まずは自分の中の神様に対してお参りしてはどうかな?と思っています。すると、あなたの心の中で何かが変わっていくはず。

0.社会情勢を見る(ファンダメンタルズ分析)

ボランティア≠無償である必要はない。

マインドフルネスで生まれたあなたの才能が発揮できる社会貢献こそ、あなたをより上のステージに上げるための活動なのです。

まとめ

自分自身がマインドフルになれないのは、あなたの人生の中に何かを落としてきた可能性があります。それを拾い集めていくことで、あなたの本来やるべきことが見えてきます。自分の過去を否定的に考えず、良い学びであったと納得すること”です。あなたのさらなる活躍をお祈りします。